清华附中学生领袖训练营举办“舞出自信”体验活动

2019年10月24日下午，清华附中学生领袖训练营在华实楼多功能厅举办了“舞出自信”体验活动。此次活动，团委有幸邀请到周玟汐老师为同学们上一堂精彩的体验课。来自学生领袖训练营的二十多名同学参加了此次活动。

周玟汐老师多年致力于“放飞舞动心灵”事业，是“心灵舞蹈法”的创始人，也是在实践中重视理论、在理论中重视实效的心灵舞者，是中国首批美国舞蹈治疗师核心认证课程毕业生，在北京大学、北京体育大学、北京师范大学和北京舞蹈学院开设了《舞蹈治疗》《心灵舞蹈》课程。

在这节体验课上，没有严肃沉闷的氛围，没有听课用的桌椅和讲堂。周玟汐老师和同学们一起席地而坐，用最舒适放松的方式授课，也让同学们在最轻松愉悦的环境中释放自我。老师和学生们围坐在一起，缩短了师生之间的距离。同学们被这种新颖的课堂形式所吸引，认真感受老师生动的语言和动作。

周玟汐老师首先用音乐打开学生们心灵的大门，让同学们在放松身心的同时逐渐激发自我。面对严重的课业压力和学习负担，很多同学经常能在生活中感到疲惫和压抑。这节体验课能有效地帮助这些同学们释放压力。老师用音乐和舞蹈带动同学，将他们内心的压力激发并释放出来。同学们围成一个大的圆圈，跟着音乐节奏，模仿站在圆圈中心的老师的一系列动作。很多同学在一开始表现出腼腆的神情，但在周老师的带动下都积极融入、努力参与。动作的幅度越来越大，移动的范围越来越广，同学们跑着和跳着，跟随音乐做出连贯的动作。拘谨的内心得到了充分地释放，累积的压力也一扫而光。逐渐地，同学们由老师带领跳舞到自己发掘舞步、自己领舞。

对于学业压力大的中学生们来说，舞蹈是最好的释放，舞蹈也更能给人带来前所未有的自信。最后，老师还让所有同学们围在一起，相互鼓励彼此，为彼此加油。这大大增强了同学们的信心和热情，也将这节“舞出自信”体验课推向高潮。

同学们非常喜欢周玟汐老师的这节课。最后，同学们和老师一起合影，为这节课划上了完美的句号。清华附中学生领袖训练营致力于为学生提供提高领导力的课程和平台，充分的自信是领导力的必备素质，同学们在舞动的过程中，其实是激发自我、舞出自信的过程。

自信是舞蹈的灵魂，舞蹈能塑造人的自信。本次课程旨在让同学们充分感受到舞蹈的魅力，释放自我，发现更加乐观向上、积极自信的自己。相信同学们会在今后的学习和生活中一直保持这份自信，努力发掘自我，积极面对生活。

部分学员感悟：

如果说成功是梦想的彼岸，那么自信便是成功的风帆，舞出自信，更是舞出了人生。——高1807李英杰

这次活动让我感到非常新鲜。我开始是抱着听讲座写作业的想法参加了这次活动。但是开始真正参与到这次课程之后，我感觉特别放松，来的时候满脑子想的今天的作业也没了，下午没上的课间操的运动量也补回来了。而且还和我许久未详谈过的初中同学增进了感情。总的来说，非常快乐，我觉得这两个多小时花的很值。——高1908叶琳娜

通过这次课，我突然觉得学业的繁忙之余给一些身体上的放松，可以让自己的精神也轻松起来，让自己感到更加的幸福快乐。同时，我知道了人们有些情绪都是在所难免的，我们应该正确的发泄，同时也要体谅别人。我觉得生活就应该开开心心的，并且将自己的快乐和轻松带给周围的每一个人。——高1915薛淼

刚开始以为只是单纯学习舞蹈，但这节课更像是一种放松。跟随着老师的动作，跟随着音乐的节奏，我们舞动着自己，用舞蹈带给自己自信，是很好的机会去放松和收获快乐。——高1906傅嘉滢

上课的时候，老师温柔的声线和灵巧的舞姿都向我们展示了舞蹈的魅力和老师对舞蹈的热爱，老师跳舞时的自信也映照了这节课的主题——舞出自信，在课上我从拘谨到放得开，老师带领着我们一步一步的放松下来，这节课我认为上的十分有意义，我想，学习之余若是这样放松身心也不失为一个好方法。—高1909王茗锾

这次活动让我收获颇丰，从一开始对于活动内容的毫无觉察，到最后结束时的满载而归，在舞蹈的过程中，我收获了快乐，原本多日来的疲惫也一扫而空，完全沉浸在舞蹈与音乐中，我十分感谢任老师为我们策划了这次活动，这是一次有意义的活动，希望可以举办更多类似的实践活动。——高1913梁家奕