3月28日，积极心理教育主题班会系列培训活动（第五场）分别在网投(中国)官方网站初中部和高中部举行。高中部的培训主题是“积极关系”，初中部的培训主题是“成长型思维”。参加培训活动的人员包括非毕业年级全体班主任、实习班主任、年级组长以及心理辅导教师，共70余人。

在高中部的培训活动中，来自清华大学积极心理研究中心的张巧玲老师利用多种形式带领大家一起探讨了如何认识关系、建立关系、提升关系。

在“认识关系”环节，通过观看视频，大家意识到了积极关系在人类个体发展中的重要作用，以及亲密关系是个体建立其他人际关系和未来融入社会的基础。

在“建立关系”环节，张老师利用观看视频、情景模拟等活动，带领大家重点探讨了如何利用“同理心”来建立积极的人际关系，包括：使用支持性的语气、采用一致性的动作、复述对方的谈话内容重点、换位思考去体会对方谈话内容背后隐含的情感等。

在“提升关系”环节，通过视频学习和情境分析，大家了解到了主动建设型、被动建设型、主动破坏型、被动破坏型这四种不同的回应方式的主要特点以及它们对于人际关系的不同影响。其中，主动建设型的回应方式更有利于提升积极的人际关系，比如，在对方跟你分享一件生活中的好事时，我们可以尽量保持目光接触，表现出兴趣、投入；微笑、点头、欢呼；做一些热情的评论；问一些细节和过程的问题，来进一步了解这件好事；鼓励对方为此庆祝一下等。

最后，通过观看视频和小组分享活动，张老师带领大家一起体验了“善意与助人”对于提升人际关系的重要作用，它们不仅可以提升个体的主观幸福感、生活满意度，还可以激发个体的积极情绪、生命活力和自尊。

培训内容逻辑清晰，形式丰富，调动了班主任们的积极性和参与度，受到了大家的普遍欢迎。

高中组培训活动现场

高中组体验活动环节

在初中部的培训活动中，来自清华大学积极心理研究中心的刘家杰老师先通过“句子填空”让老师们讨论何为“成长型思维”，何为与之反面的“固定型思维”，并发现自身采用了何种思维方式去思考问题和看待学生。接着他给大家介绍了两种思维的特点：固定型思维的人，认为才能、智商是天生的，通过努力能改变与他人距离的程度很小，注重结果，以结果来评判自己是否有价值。而成长型思维的人，认为才能、智商是可以通过努力改变的，他们注重努力的过程，勇于面对挑战，关注到自己进步的地方以此不断自我激励。

因此固定型思维的人容易逃避困难、挑战，认为努力没有用处；当看到别人成功时会感到威胁；面对批评时很脆弱受伤，并且屏蔽其实有用的建议。成长型思维的人喜欢挑战，认为努力是达到目标的唯一办法；当接触到比自己优秀的人会很兴奋，积极向对方学习。可想而知，拥有固定型思维的人将会故步自封，而成长型思维的人会不断勇攀高峰。

思维是如何被塑造，又是否可以改变呢？刘家杰老师带领大家通过学习抛接杂耍球的小游戏，生动有趣地让老师们体验到思维是可塑的。最后介绍了两种培养成长型思维的方法：一是“还没有”句式。每当我们没有达到目标时，告诉自己“我只是还没有达到”，不给自己和他人贴标签，以保持期待和努力。二是要鼓励努力的过程而非智商，以此引导学生不断努力。

初中组培训活动现场

初中组体验活动环节

来源：学生发展中心

撰稿：陈明秋 叶怡君

照片：陈明秋 叶怡君

审核：黄丽梅 党胜军 杨瑞

编辑：行政管理中心